Диетолог Бобровский: кефир следует употреблять за полтора часа до сна Posted on 3 апреля, 2025 by Газета.Ru Пользу кефира на ночь никто не опроверг, однако лучше всего употреблять напиток не непосредственно перед сном, а за полтора часа до него.